고민상담 사연 해답편 : 남자가 남성스럽게 되고 자존감을 높이는 방법.

우선 이전 이야기를 읽고 오지 않으신 분들은 읽고 와 주시기 바랍니다.

이 이야기가 당신에게 필요하지 않을수 있으니까요
읽고와주셨다면 시작하겠습니다.

1. 언어폭력으로 잃어버린 자존감 회복하기.
이경우에 첫번째로 해결해야할 문제는 언어폭력에 의해 잃어버린 자존감을 회복해야합니다.
우선 스스로에게 하는 비난을 멈추세요. 내가 왜 이런것도 못하지? 라는 비난을 멈추세요.
비난은 그 어떤 건설적인 성과도 낼 수 없습니다. 스스로를 부족한 사람이라고 비난하는것을 멈추세요.
그리고 스스로에게 나는 좋은 성과를 낼 수 있는 사람이야 라고 이야기를 해주세요.
그러면 계속 속에서 옛날에 들었던 비난들이 올라옵니다. 계속 비난이 올라오고 그 말들을 부정합니다.
그럼에도 불구하고 계속 아니야. 그럼에도 불구하고 나는 좋은 성과를 낼 수 있는 사람이야 라고 스스로에게 말해주세요.
이런 스스로를 인정 - 내면에서 올라오는 비난- 스스로의 인정 - 내면에서 올라오는 비난을 계속 반복해야합니다.
그렇게 하다보면 어느순간엔가 갑자기 내면에서 올라오는 비난이 멈춥니다.
사람마다 이런 기간은 다릅니다. 어떤사람들은 단 하루만에 그렇게 되는 사람도 있습니다.
어떤사람들은 몇년에 걸친 이런 반복된 게임을 해야만 하는 사람도 있습니다.
이것은 사람마다 얼마나 걸릴지 모릅니다.
그러나 그럼에도 불구하고 계속 해주세요.
하루에 몇시간이나 몇분이라도 해주세요.
우리는 본래 태어났을때 부터 부족한 존재가 아닙니다.
그러나 부족하다라는 학습을 통해서 우리가 가진 부족하지 않으며 괜찮은 존재라는 확신을 잃어버리는 것입니다.
그러니 부디 자신이 원래 가지고 있던 충분히 괜찮은 존재라는 자존감을 회복하기위해 스스로에게 선언해주세요
나는 괜찮은 사람이야. 나는 내가 자랑스러워, 무엇이던 괜찮습니다. 스스로의 존재에게 스스로가 괜찮은 존재라고 선언하세요.

2. 무력감 회복을 위해서 작은것부터 성공하고 그 작은것에 대해 칭찬을 아끼지 마세요.
무력감을 회복하는 가장 쉬운방법은 아주 작은것부터 성공감을 느끼는 것입니다.
우선 아침에 일어났다면 이불부터 개세요.
그리고 그 이불을 개고난 다음에 스스로에게 나는 이불을 갰다! 나는 이불개는걸 성공했다고 칭찬해주세요.
어색하실겁니다. 겨우 이런거로 칭찬을?? 할수 도있습니다.
그러나 중요한것은 그것이 겨우 그런것이라고 해도 칭찬받을만 하다는 것입니다.
인생에 있어 총체적인 방향을 긍정적인 방향과 긍정적인 발딛음과 긍정적인 행동을 위해 작은 발걸음을 땐 것입니다.
그 성공에 대한 것이 아주 작아도 좋습니다.
중요한것은 뇌가 성공을 했다라고 인지하게 만들어야 한다는 것입니다.
그러나 아주 작은것부터 칭찬하세요. 이렇게 어색한데? 하더라도 칭찬하세요. 양치를 한것을 칭찬하셔도 좋습니다.
그 무엇이던 아주 작은것부터 성공하고 칭찬하세요.
바늘도둑이 소도둑된다고 합니다.
작은것에 성공해본 사람은 큰것에도 성공합니다.
작은 성공에 익숙해진 뇌는 조금 더 큰 성공을 원하게 됩니다. 
작은 성공에 익숙해진 뇌는 조금 더 큰 성공을 할 가능성이 높아집니다.
그렇게 조금더 조금더 큰 성공에 다다가게 됩니다. 
그렇게 큰성공을 이루고 스스로의 무력감에서 벗어나게 됩니다.

이렇게 당신은 무력감에 벗어나고 남성성을 회복하게 됩니다.

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